Что такое плиобокс

Плиометрический бокс, плио-бокс (англ. plyo box) является одним из основных спортивных снарядов для разития плиометрических качеств атлета. Одно из самых эффективных упражнений с плио боксом — запрыгивания на него при условии минимального времени нахождения на полу. Подобные упражнения можно делать с отягощениями — например, с блином в руках. Таким образом энергия падения (при спрыгивании) аккумулируется и преобразуется во взрывную энергию прыжка.
В современном спорте под плиометрикой чаще всего подразумеваются прыжковые тренировки. Атлеты используют ее для улучшения спортивных результатов, которые требуют скорости, быстроты и мощи. Также плиометрика является одним из основных элементов тренировок по паркуру. Плиометрические упражнения — это взрывные, быстрые движения, которые развивают мышечную силу и быстроту. Разивается способность прилагать наибольшее усилие за наименьший промежуток времени.